Witamina C, ważna i w diecie i w kosmetyce.

Dzika róża
Dzika róża- naturalne źródło witaminy C

Witamina C to jedna z najbardziej znanych witamin. Każdy z nas wie jak wielka jest jej rola w zachowaniu zdrowia naszego organizmu.

Witamina C w diecie

Zazwyczaj przypominamy sobie o niej podczas przeziębienia, ponieważ jak wieść gminna niesie pomaga w szybszym wyleczeniu niewielkich infekcji. Czy wiesz jednak, że żadne badania nie potwierdziły pozytywnego wpływu przyjmowania witaminy C na długość infekcji. Przyjmowanie więc suplementów witaminy C raczej nie ma sensu. Za to jedzenie owoców jest zawsze bardzo korzystne dla zdrowia. Witamina C działa w naszym organiźmie na wiele sposobów: poprawia pracę układu krążenia, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wykazuje działanie bakteriobójcze a także działa przeciwnowotworowo. Niestety wit. C nie jest w stanie wyleczyć nikogo z nowotworu. Jej działanie polega na niszczeniu wolnych rodników, które są odpowiedzialne za powstawanie niektórych typów nowotworów, ale także za przedwczesne starzenie się. Walka z wolnymi rodnikami jest szczególnie ważna dla osób, które żyją w smogu lub palą papierosy.

Czarna porzeczka
Czarna porzeczka to prawdziwa bomba witaminowa.

Obie te substancje dostarczają naszemu organizmowi potężną dawkę zabójczych wolnych rodników. Wit. C uczestniczy też w procesie syntezy kolagenu, który sprawia, że nasze stawy są elastyczne, dziąsła dobrze trzymają zęby, nie jesteśmy narażeni na cellulit i rozstępy. Warto więc zapewnić sobie odpowiednią podaż wit. C. Nie warto jednak inwestować w suplementy diety.  Badania wykazały jednoznacznie, że syntetyczna wit. C  nie wchłania się tak dobrze jak ta pozyskane z naturalnych produktów, a po drugie krócej utrzymuje się w organiźmie. W dzisiejszym świecie, gdy warzywa i owoce są dostępne przez cały rok, niedobory witaminy C występują naprawdę sporadycznie, ponieważ jest ona bardzo rozpowszechniona w pożywieniu. Wśród produktów, które zawierają wit. C, króluje owoc dzikiej róży, papryka, natka pietruszki, brukselka, jarmuż, truskawki, owoce cytrusowe.  Wystarczy więc dieta zawierająca owoce i warzywa, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość wit. C. Niestety witamina ta jest bardzo nietrwała, jej ilość w produkcie zmniejsza się wraz z gotowaniem, obieraniem ze skórki, suszeniem i inną obróbką. Z tego powodu dobrze jest jeść świeże owoce czy warzywa kilka razy dziennie.

Witamina C w kosmetyce

Krem z wyciągiem z cytrusów
Krem z wyciągiem z cytrusów – witamina C dla skóry

Witamina C jest jedną z najlepiej przebadanych w kosmetyce substancji. Jest też jedną z niewielu substancji, której działanie przeciwstarzeniowe zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Zastosowanie tej witaminy w pielęgnacji cery przynosi korzyści wszelkim typom skóry, jest ona pod tym względem niezwykle uniwersalna.  jak już wspomniałam wcześniej, chroni ona nas przed wolnymi rodnikami, które atakują również skórę z zewnątrz, niszcząc i siejąc spustoszenie. Witamina C działa rozjaśniająco, regulując poziom wydzielanej przez skórę melaniny. Z jej pomocą pozbędziemy się przebarwień posłonecznych, plam wynikających ze starzenia się skóry ale także ciemnego zabarwienia plam potrądzikowych itp. Pomoże rozjaśnić naturalne piegi. Jej działanie rozświetlające wynika również z tego, że złuszcza ona delikatnie naskórek, dzięki czemu skóra jest gładsza, delikatniejsza, pełna blasku. Bardzo ważnym jej działaniem jest stymulacja produkcji kolagenu. Bez tej witaminy kolagen przestaje się wytwarzać co prowadzi do choroby zwanej szkorbutem. Niedostatek kolagenu w naszej skórze powoduje, niezależnie od wieku, utratę jej jędrności i sprężystości. Taka skóra zaczyna obwisać, tworzą się w niej głębokie zmarszczki i bruzdy, staje się bardzo cienka, jakby „papierowa”.

Krem rokitnikowy
Rokitnik to bardzo cenny owoc. Warto włączyc go nie tylko w kosmetykę, ale także w dietę.

Oczywiście kolagenu ubywa nam cały czas z wiekiem i jeżeli będziemy miały szczęście dożyć starości, to taka nas właśnie czeka przyszłość, ale często ten proces jest znacznie przyspieszony u młodych osób poprzez nadmierne opalanie się. Promienie UV na wiele sposobów niszczą naszą skórę, a jednym z nich jest niszczenie witaminy C. Dlatego nawet latem krem z witaminą C jest bardzo dobrym wyborem. Jednak z witaminą C w kosmetykach jest ten sam problem co w żywności- jest ona dosyć nietrwała. Dlatego niewiele kosmetyków ją zawiera, sprawia ona producentom wiele problemów. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie naturalnych kosmetyków z wyciągami z owoców, które są naturalnie w nią bogate. Można również z tych samych owoców czy warzyw, przygotowywać sobie domowe maseczki, które dostarczą naszej skórze tej cennej witaminy.

Witamina C lewoskrętna, prawoskrętna i inne mity

W internecie krążą różne mity na temat witaminy C, które aktualnie żyją własnym życiem. Najgroźniejszym z nich jest ten, że witamina C leczy raka. Przyjmowanie nawet dużych dawek witaminy C nie zaszkodzi twojemu zdrowiu (o ile masz zdrowe nerki), ale na pewno nie wyleczy raka. Absolutnie nie można rezygnować z leczenia nowotworu proponowanego przez normalną medycynę.  Kolejnym bardzo częstym mitem jest oferowanie tzw. lewoskrętnej witaminy C. Nie wdając się w teorie chemiczne, bo rodzajów skrętności jest kilka a oszuści nigdy nie mówią o który im chodzi, trzeba stwierdzić, że witamina C występuje zawsze w jednej formie. Nie warto więc przepłacać za witaminę, którą natura oferuje nam w tak pysznej i taniej formie.

Dodaj komentarz