Archiwa tagu: witamina c

Witamina C, ważna i w diecie i w kosmetyce.

Dzika róża
Dzika róża- naturalne źródło witaminy C

Witamina C to jedna z najbardziej znanych witamin. Każdy z nas wie jak wielka jest jej rola w zachowaniu zdrowia naszego organizmu.

Witamina C w diecie

Zazwyczaj przypominamy sobie o niej podczas przeziębienia, ponieważ jak wieść gminna niesie pomaga w szybszym wyleczeniu niewielkich infekcji. Czy wiesz jednak, że żadne badania nie potwierdziły pozytywnego wpływu przyjmowania witaminy C na długość infekcji. Przyjmowanie więc suplementów witaminy C raczej nie ma sensu. Za to jedzenie owoców jest zawsze bardzo korzystne dla zdrowia. Witamina C działa w naszym organiźmie na wiele sposobów: poprawia pracę układu krążenia, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wykazuje działanie bakteriobójcze a także działa przeciwnowotworowo. Niestety wit. C nie jest w stanie wyleczyć nikogo z nowotworu. Jej działanie polega na niszczeniu wolnych rodników, które są odpowiedzialne za powstawanie niektórych typów nowotworów, ale także za przedwczesne starzenie się. Walka z wolnymi rodnikami jest szczególnie ważna dla osób, które żyją w smogu lub palą papierosy.

Czarna porzeczka
Czarna porzeczka to prawdziwa bomba witaminowa.

Obie te substancje dostarczają naszemu organizmowi potężną dawkę zabójczych wolnych rodników. Wit. C uczestniczy też w procesie syntezy kolagenu, który sprawia, że nasze stawy są elastyczne, dziąsła dobrze trzymają zęby, nie jesteśmy narażeni na cellulit i rozstępy. Warto więc zapewnić sobie odpowiednią podaż wit. C. Nie warto jednak inwestować w suplementy diety.  Badania wykazały jednoznacznie, że syntetyczna wit. C  nie wchłania się tak dobrze jak ta pozyskane z naturalnych produktów, a po drugie krócej utrzymuje się w organiźmie. W dzisiejszym świecie, gdy warzywa i owoce są dostępne przez cały rok, niedobory witaminy C występują naprawdę sporadycznie, ponieważ jest ona bardzo rozpowszechniona w pożywieniu. Wśród produktów, które zawierają wit. C, króluje owoc dzikiej róży, papryka, natka pietruszki, brukselka, jarmuż, truskawki, owoce cytrusowe.  Wystarczy więc dieta zawierająca owoce i warzywa, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość wit. C. Niestety witamina ta jest bardzo nietrwała, jej ilość w produkcie zmniejsza się wraz z gotowaniem, obieraniem ze skórki, suszeniem i inną obróbką. Z tego powodu dobrze jest jeść świeże owoce czy warzywa kilka razy dziennie.

Witamina C w kosmetyce

Krem z wyciągiem z cytrusów
Krem z wyciągiem z cytrusów – witamina C dla skóry

Witamina C jest jedną z najlepiej przebadanych w kosmetyce substancji. Jest też jedną z niewielu substancji, której działanie przeciwstarzeniowe zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Zastosowanie tej witaminy w pielęgnacji cery przynosi korzyści wszelkim typom skóry, jest ona pod tym względem niezwykle uniwersalna.  jak już wspomniałam wcześniej, chroni ona nas przed wolnymi rodnikami, które atakują również skórę z zewnątrz, niszcząc i siejąc spustoszenie. Witamina C działa rozjaśniająco, regulując poziom wydzielanej przez skórę melaniny. Z jej pomocą pozbędziemy się przebarwień posłonecznych, plam wynikających ze starzenia się skóry ale także ciemnego zabarwienia plam potrądzikowych itp. Pomoże rozjaśnić naturalne piegi. Jej działanie rozświetlające wynika również z tego, że złuszcza ona delikatnie naskórek, dzięki czemu skóra jest gładsza, delikatniejsza, pełna blasku. Bardzo ważnym jej działaniem jest stymulacja produkcji kolagenu. Bez tej witaminy kolagen przestaje się wytwarzać co prowadzi do choroby zwanej szkorbutem. Niedostatek kolagenu w naszej skórze powoduje, niezależnie od wieku, utratę jej jędrności i sprężystości. Taka skóra zaczyna obwisać, tworzą się w niej głębokie zmarszczki i bruzdy, staje się bardzo cienka, jakby „papierowa”.

Krem rokitnikowy
Rokitnik to bardzo cenny owoc. Warto włączyc go nie tylko w kosmetykę, ale także w dietę.

Oczywiście kolagenu ubywa nam cały czas z wiekiem i jeżeli będziemy miały szczęście dożyć starości, to taka nas właśnie czeka przyszłość, ale często ten proces jest znacznie przyspieszony u młodych osób poprzez nadmierne opalanie się. Promienie UV na wiele sposobów niszczą naszą skórę, a jednym z nich jest niszczenie witaminy C. Dlatego nawet latem krem z witaminą C jest bardzo dobrym wyborem. Jednak z witaminą C w kosmetykach jest ten sam problem co w żywności- jest ona dosyć nietrwała. Dlatego niewiele kosmetyków ją zawiera, sprawia ona producentom wiele problemów. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie naturalnych kosmetyków z wyciągami z owoców, które są naturalnie w nią bogate. Można również z tych samych owoców czy warzyw, przygotowywać sobie domowe maseczki, które dostarczą naszej skórze tej cennej witaminy.

Witamina C lewoskrętna, prawoskrętna i inne mity

W internecie krążą różne mity na temat witaminy C, które aktualnie żyją własnym życiem. Najgroźniejszym z nich jest ten, że witamina C leczy raka. Przyjmowanie nawet dużych dawek witaminy C nie zaszkodzi twojemu zdrowiu (o ile masz zdrowe nerki), ale na pewno nie wyleczy raka. Absolutnie nie można rezygnować z leczenia nowotworu proponowanego przez normalną medycynę.  Kolejnym bardzo częstym mitem jest oferowanie tzw. lewoskrętnej witaminy C. Nie wdając się w teorie chemiczne, bo rodzajów skrętności jest kilka a oszuści nigdy nie mówią o który im chodzi, trzeba stwierdzić, że witamina C występuje zawsze w jednej formie. Nie warto więc przepłacać za witaminę, którą natura oferuje nam w tak pysznej i taniej formie.

Czas na intensywne odmładzanie – 3 najskuteczniejsze kosmetyki wszechczasów

Jesień to pora kiedy zaczynamy zauważać szkody, które wyrządziło naszej skórze: plamki, przebarwienia, przesuszenie i drobne zmarszczki. Do tego dochodzą normalne zmiany spowodowane wiekiem: utrata jędrności, głębsze zmarszczki, zmiana kolorytu cery. Do tego krótki dzień, często również kiepska pogoda, to wszystko sprawia, że późną jesienią wiele kobiet ma kiepski nastrój. W tym czasie warto uświadomić sobie, że jest to najlepszy czas w roku na intensywną pielęgnację dla naszej skóry.

Listopad i grudzień to miesiące o najmniejszym nasłonecznieniu, ale zazwyczaj też niezbyt mroźnej pogodzie. Takie warunki są idealne by zastosować intensywne kuracje w gabinecie kosmetycznym lub w domu. Poniżej przeczytacie o trzech najbardziej skutecznych kosmetykach:

1. Po pierwsze kwasy.

Co zdziała kwas: rozjaśni przebarwienia, mocno nawilży, wygładzi skórę, poprawi owal twarzy oraz… wyleczy trądzik młodzieńczy.

Peeling kwasami AHA - odmładzanie
Peeling kwasami AHA – odmładzanie

Jest wiele różnych rodzajów kwasów stosowanych w kosmetyce. Mają one różne właściwości i stosuje się je samodzielnie lub w mieszankach. Nie będę Was teraz zanudzać aby wymieniać różne kwasy i ich właściwości, a to dlatego, że na kurację kwasami warto się udać do kosmetyczki, do dermatologa lub lekarza medycyny estetycznej. Zabiegi kwasami są niezwykle skuteczne, ale trzeba dobrać odpowiedni kwas w odpowiednim stężeniu. Potrzeba dużego doświadczenia by dobrać odpowiedni czas trzymania go na skórze i częstotliwość zabiegów. Kwasy działają na skórę jak mocne peelingi. Stopień złuszczenia naskórka może być od bardzo delikatnego wygładzenia skóry, aż po całkowite usunięcie zrogowaciałej warstwy komórek i odsłonięcie żywego naskórka. Cząsteczki kwasu wnikają głęboko w skórę i stymulują ją do odnowy i regeneracji oraz bardzo intensywnie nawilżają. Otwierają też drogę dla innych składników odżywczych które mogą być wprowadzone wgłąb skóry. Podczas kuracji kwasami oraz przez jakiś czas po niej ( w zależności od zabiegu) musisz koniecznie używać kremów przeciwsłonecznych z wysokim filtrem.

Peeling kwasami na trądzik
Peeling kwasami na trądzik

Efekty działania kwasów są bardzo szybkie- od natychmiastowego do kilkutygodniowego w zależności od kuracji. Przed kuracją wypytaj się dokładnie o terminy, przy niektórych typach peelingów kwasami będziesz wyłączona z życia na jakiś czas !

Jeżeli nie są Ci  potrzebne intensywne zabiegi lub nie masz na to czasu, to i tak możesz skorzystać z dobroczynnego działania kwasów. Rób domowe maseczki ze świeżych owoców, które zawierają kwasy AHA. Są to jabłka, cytryny, maliny, brzoskwinie itp. Możesz też użyć jogurtu lub zsiadłego mleka, które zawierają kwas mlekowy. Tutaj pisałam o zastosowaniu cytryny.

2. Po drugie witamina A

Witaminy A  jest  jedną z bardzo niewielu substancji stosowanych w kosmetyce, która jest gruntownie przebadana i rzeczywiście jest skuteczna. Jeżeli potrzebujecie skutecznego kosmetyku to zapomnijcie o wyciągach z orchidei, ekstraktach z diamentów i tego typu składnikach. Witamina A naprawdę działa: rozjaśnia przebarwienia, ujędrnia, poprawia owal twarzy, zagęszcza skórę, leczy trądzik i długo można  jeszcze wymieniać. Działa ona tak rewelacyjnie, ponieważ nasza skóra jest wyposażona w receptory, które potrafią wychwytywać ją z otoczenia. Kosmetyczny problem z tą substancją polega na tym, że występuje ona w wielu różnych postaciach: czym bardziej aktywna postać, tym skuteczniejsza, ale też tym większe jest ryzyko, że będzie podrażniać naszą skórę.

Efekty stosowania retinolu
Efekty stosowania retinolu po 4 miesiącach stosowania

Najbardziej aktywną formą witaminy A jest kwas retinowy (tretinoina), wykazuje on najsilniejsze działanie odmładzające oraz przeciwtrądzikowe. Jego stosowanie jednak niesie z sobą ryzyko uszkodzenia skóry, dlatego jest dostępny tylko na receptę. Jest stosowany tylko w poważnych przypadkach, jest traktowany jak lek, a nie kosmetyk.

Formą bezpieczną do stosowania w kosmetyce jest Retinol. Jest to również aktywna forma, w miarę bezpieczna w odpowiednich stężeniach. Kosmetyczną trudnością jest uzyskanie formy na tyle stabilnej by była w stanie wytrzymać czas od wyprodukowania, do nałożenia na twarz. Dlatego kosmetyki z prawdziwym retinolem są dosyć drogie. Gdy kupujecie kosmetyk, który ma mieć w składzie retinol, zawsze sprawdźcie czy na pewno on się tam znajduje. Wg. INCI jest to: Retinol ewentualnie Hydrogenated Retinol.

Uwaga: stosując którąkolwiek z dwóch powyższych form witaminy A nie wolno się opalać, należy stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym. Kobiety w ciąży oraz karmiące nie powinny w ogóle ich używać.

Popularnymi składnikami kremów są inne formy witaminy A:  palmitynian retinylu i octan retinylu. Nie mają działania odmładzającego, za to doskonale nawilżają skórę i zapobiegają jej rogowaceniu. Działają głównie na powierzchni skóry, nie podrażniają i są bezpieczne do stosowania dla każdego.

Spore ilości różnorakich pochodnych retinolu znajduje się w różnych warzywach i owocach, dlatego warto sięgnąć po naturalne kosmetyki z tą witaminką. Ogromne ilości naturalnych pochodnych retinolu zawiera np. olejek z róży Mosqueta, którego działanie jest również potwierdzone wieloma badaniami naukowymi.

Stosując retinol czy pochodne powinnaś uzbroić się w cierpliwość, pierwsze efekty ujędrniania pojawią się po ok. 6 miesiącach.

3. Po trzecie witamina C

Witamina C to trzeci przeciwstarzeniowy hit, który możesz stosować w domu. Najlepsze efekty kuracji osiąga się stosując naprzemiennie produkty z witaminą C i z retinolem. Witamina C rozjaśnia, ujędrnia, zagęszcza skórę. Dodatkowo stosując ją nie potrzebujesz szczególnej ochrony przeciwsłonecznej, to ona chroni twoje komórki przed uszkodzeniami związanymi z ekspozycją na słońce ! Witamina C miałaby szansę zostać kosmetycznym hitem wszechczasów, gdyby nie jej kapryśna natura. Niestety jest ona bardzo nietrwała, a jej trwałe syntetyczne formy są bardzo drogie. Na szczęście witamina C zamknięta w warzywach i owocach nie utlenia się tak szybko jak ta laboratoryjna, dlatego używając naturalnych produktów możemy w łatwy sposób dostarczyć ją skórze (patrzy maseczki owocowe powyżej). Producenci zresztą chętnie korzystają z naturalnych wyciągów by wzbogacić kosmetyki o witaminę C, np. kremy Rosalia, są tworzone na bazie ekstraktu z czarnej porzeczki, która zawiera duże ilości tej witaminy. Trzeba też wspomnieć o olejku Marula, który jest wyjątkiem wśród wszystkich olejków, bo również zawiera witaminę C właśnie.

Kuracja rozjaśniająca witaminą C
Kuracja rozjaśniająca witaminą C

Warto wykorzystać ten czas w roku na intensywne kuracje kosmetyczne. Gdy przyjdą jaśniejsze dni nie będziecie cieszyć się piękną cerą. Nie musicie także rozstawać się z tymi 3 super składnikami, zamieńcie je po prostu na delikatniejsze, naturalne odpowiedniki.

Życzę wszystkim pięknej jesieni !